زهره گودرزی مشاور ومدرس مهارتهای زندگی ،خودشناسی، توسعه فردی ، زوجدرمانی، مشاوره پیش از ازدواج و فرزندپروری با رویکرد طرحواره، CBT و اگزیستانسیال.
شناخت و تقویت توانمندی های فردی
انتخابی آگاهانه برای زندگی مشترک
بهبود رابطه وارتباط موثرزوجین
پرورش کودک سالم و شاد
امنیت،آرامش وترمیم زخم‌های عاطفی
شکوفایی روان وسلامت جسم
از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.
سرزنش‌کردن خود در لحظه‌های دشوار، معمولاً درد روانی را طولانی‌تر میکند؛ در مقابل، خودشفقتی امکان می‌دهد احساسات سخت با مهربانی بی…
فرسودگی روانی در دوره‌های طولانی فشار، معمولاً با پیام‌های ریز و تدریجی آغاز میشود؛ نشانه‌هایی که در ابتدا با خستگی، کم‌حوصلگی یا…
استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما زمانی که شدت آن از حالت معمول عبور میکند و بر خواب، کارکرد روزمره و سلامت روان اثر پایدار می…
اثر تماشاگران (Bystander effect): چه چیزهایی تصمیم به کمک را کند یا تسریع میکند؟در لحظه‌های بحرانی، حضور دیگران میتواند کمک را …
ویژگیهای کوچک اما پررنگ میتوانند قضاوت درباره دیگران را به شکلی نامتناسب جهت دهند؛ این همان «اثر هاله‌ای» است، سازوکاری شناختی …
اثر مقایسه اجتماعی بر عزت‌نفس: وقتی خودمان را با دیگران می‌سنجیممقایسه اجتماعی از نخستین روزهای زندگی در ذهن انسان شکل می‌گیرد و …
رشد اجتماعی در نوجوانی معمولاً در همان بازه‌ای رخ می‌دهد که نوجوان از «همراهی خانوادگی» به «وابستگی همسالانه» منتقل میشود؛ در این…
چالش‌های گذار به بزرگسالی از همان لحظه‌ای شروع میشود که «نقش‌های آشنا» در مدرسه جای خود را به «مسئولیت‌های تازه» می‌دهند؛ زمانی …
تنظیم هیجان در اوایل کودکی زمانی شکل می‌گیرد که کودک بتواند شدت تجربه‌های درونی خود را متناسب با موقعیت کنترل کند؛ به جای آن‌که ا…
قضاوت عجولانه معمولاً از دلِ یک برداشتِ سریع شکل می‌گیرد؛ برداشت‌هایی که با کمبود اطلاعات و فشارِ زمان یا هیجان همراه می‌شوند. بازبین…
تفکر همه‌یا‌هیچ: چگونه با چند تمرین کوچک، انعطاف شناختی را بیشتر کنیم؟الگوی فکری «همه‌یا‌هیچ» معمولاً به شکل دو قطب دیده میشود: ن…
سوگیری توجه به‌عنوان یکی از سازوکارهای رایج ذهن، تعیین میکند چه بخش‌هایی از رفتار دیگران پررنگ دیده شود و چه بخش‌هایی نادیده بما…
مزاج و هیجان‌پذیری از همان ابتدای شکلگیری رفتار و سبک واکنش، مسیرهای متفاوتی را برای افراد ایجاد میکند؛ با این حال، تفاوت میان …
پنج عامل بزرگ شخصیت (Big Five) چارچوبی برای توضیح تفاوتهای پایدار رفتاری در موقعیت‌های روزمره است؛ رویکردی که به‌جای اتکا به برد…
سبک‌های دلبستگی در بزرگسالی از همان سالهای نخست زندگی ریشه می‌گیرد و سپس در قالب الگوهای پایدارِ فکر، احساس و رفتار در رابطه‌های …
روانشناسی بالینی در نقطه‌ای قرار می‌گیرد که مرز میان «نگرانی‌های معمول» و «اضطرابِ فراگیر» روشن میشود؛ تمایزی که هم به فهم بهتر ت…
وقتی تصمیم‌ها در جمع شکل می‌گیرند، بخشی از مسیر ذهنی فرد به جای «منطق شخصی»، زیر تأثیر هنجارها و فشار گروه تغییر میکند. روانشناس…
روانشناسی رشد در نوجوانی از این جهت اهمیت ویژه‌ای دارد که بسیاری از تغییرات رفتاری، هیجانی و شناختی در این دوره، نه نشانه «خرابی»…
روانشناسی شناختی: شناخت خطاهای ذهنی رایج و روش‌های ساده برای اصلاح آن‌هاتوانایی ذهن برای پردازش سریع اطلاعات، در زندگی روزمره یک …
اگر قرار باشد رفتارهای روزمره در ظاهر پراکنده به نظر نرسند، باید به الگوهای ثابت اندیشید؛ الگوهایی که در طول زمان در شیوه پاسخ‌دا…
زمان آزاد را انتخاب کنید و رزرو را آنلاین نهایی کنید.
